8 truques infalíveis para seu filho amar a leitura

        8 truques infalíveis para seu filho amar a leitura

Incentivar em seu filho o amor pela leitura é um grande favor que você pode fazer para ele e para toda a sociedade. Além de estimular um indiscutível desenvolvimento mental, a leitura melhora todas as funções cognitivas e de entendimento, o senso crítico, a imaginação, a originalidade e a lógica. É o que explica Júlia Miranda, psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neurociências: “A leitura estimula a criança a converter palavras em ideias, desenvolve a criatividade, a linguagem…

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6 truques para turbinar sua memória

        6 truques para turbinar sua memória

Se sua memória não está fazendo tudo o que pode por você, o simples fato de alterar apenas alguns dos seus hábitos diários pode fazer maravilhas para a sua mente. Confira alguns destes recursos que você pode adotar: Coma frutas vermelhas Também conhecidas como o grupo das frutas “berries”, além de altamente antioxidantes, têm benefícios para a memória: a ingestão de duas ou mais porções de meio copo por semana, pode atrasar o início da doença de Alzheimer em até…

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10 truques para perder a timidez

        10 truques para perder a timidez

Ser uma pessoa tímida pode ser um grande problema, principalmente nos relacionamentos amorosos e em profissões que exijam contato direto com o público. Ainda que não seja possível eliminá-la da noite para o dia, livrar-se dos sofrimentos causados pela timidez é uma tarefa possível, através de alguns exercícios podem ajudar de forma gradual. 1 – Fale com o espelho Sobre nenhum assunto específico, é só parar em frente ao espelho e começar a expressar em voz alta os pensamentos aleatórios…

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7 truques culinários para facilitar sua vida

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De potes difíceis de abrir a cebolas que nos fazem chorar, a cozinha é cheia de pequenos problemas. Confira esses truques e vire expert em resolver pequenos “perrengues” culinários: Salvando o arroz queimado: Tire a panela de arroz do fogão, coloque um pedaço de pão sobre o arroz e tampe a panela de 5 a 10 minutos. O pão deve absorver o sabor de queimado do arroz. Sirva como de costume, com cuidado para não pegar a parte do fundo que…

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10 truques para emagrecer aparentemente estranhos mas que funcionam

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Quem busca perder peso de forma saudável sabe que dietas radicais nem sempre funcionam. Quando terminam, não demora para os quilos voltarem a aparecer na balança! Mais importante do que passar por uma restrição alimentar é adquirir bons hábitos que levará para a vida toda! Na lista abaixo há 10 estratégias simples elaboradas com a ajuda da nutricionista Marina Donadi que vão ajudá-la a emagrecer de forma saudável e mais: manter o peso de uma vez por todas! Confira! 1….

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Truques para ficar light nas festas de Natal e Ano Novo

        Truques para ficar light nas festas de Natal e Ano Novo

As festas de final de ano estão chegando e, junto com elas, as inúmeras calorias daquelas ceias deliciosas. Mas não se desespere! Apresentamos a solução para aqueles que não querem engordar muito, ou que tem problemas de saúde, como diabetes e hipertensão. A melhor opção para fugir destas situações é escolher pratos saudáveis, como uma entrada de salada de folhas e legumes crus ou cozidos, por exemplo. Já para o prato principal, as carnes típicas, como chester, peru ou lombo…

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