Vitamina de laranja com mamão

        Vitamina de laranja com mamão

Ingredientes 2 colheres (sopa) de Leite em pó MOLICO® TotalCálcio 2 colheres (sopa) de açúcar 1 cubo de gelo 1 fatia pequena de mamão picado (30g) meia xícara (chá) de suco de laranja Modo de Preparo Coloque no liquidificador uma xícara (chá) de água, o MOLICO®, o açúcar, o gelo e bata bem. Acrescente então o mamão, o suco de laranja e bata novamente até obter uma bebida homogênea. Sirva a seguir. Dica: – O mamão fresco pode ser substituído…

Aprenda a preparar uma ceia de Natal saudável

        Aprenda a preparar uma ceia de Natal saudável

Natal é sinônimo de família reunida e mesa farta. Doces, massas, carnes; um verdadeiro festival de gostosuras. O que geralmente passa despercebido nessa época são as calorias ingeridas em cada refeição. Mas será que é possível aliar pratos saborosos e nutritivos na ceia de Natal? A Dra. Sulanne Oliveira, nutricionista consultora da Netfarma (www.netfarma.com.br), garante que sim. “Substituindo alguns alimentos, podemos montar uma ceia mais nutritiva, sem deixar o sabor e toque do Natal de lado”, conta. A nutricionista explica…

Vida saudável afasta risco de doenças cardiovasculares

        Vida saudável afasta risco de doenças cardiovasculares

No Dia Mundial do Coração, comemorado nesta segunda-feira (29), a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj) lembra que as doenças cardiovasculares  são as que mais matam no mundo moderno. O diretor da Socerj, Serafim Borges, informou à Agência Brasil que entre 300 mil e 400 mil mortes ocorrem por ano no Brasil devido a doenças cardiovasculares. Elas incluem a doença isquêmica do coração, que é o infarto agudo do miocárdio, e as doenças cerebrovasculares, os chamados acidentes vasculares cerebrais…

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Em vez de dieta, crie hábitos saudáveis para emagrecer

        Em vez de dieta, crie hábitos saudáveis para emagrecer

Perder muito peso de uma só vez, sem disciplina e orientação é errado e ineficiente a longo prazo. Muitas vezes, a falta de consciência e disciplina provocam um esforço desproporcional durante a dieta, tornando impossível a manutenção do comportamento. O segredo esta em mudar comportamentos que tragam um melhor equilíbrio entre alimentação saudável, atividades físicas e um maior controle emocional. É possível conquistar hábitos saudáveis com pequenas medidas. Aos poucos, além de emagrecer, a saúde melhorará e esses benefícios durarão…

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Torcida saudável e sem exageros

        Torcida saudável e sem exageros

A cada jogo do Brasil na Copa do Mundo, são momentos de muita emoção e também muita tensão. Isso acontece com os jogadores em campo, claro, mas o sentimento também domina os torcedores que ficam ligadinhos e atentos em frente à televisão para não perder nenhum lance importante. A euforia é multiplicada e explosão de alegria contagia a torcida, ainda mais quando depois de uma bela jogada vem o tão esperado gol. Mas os amantes do futebol que apresentam problemas cardíacos,…

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Goji Berry: veja por que a fruta se tornou aliada da vida saudável

        Goji Berry: veja por que a fruta se tornou aliada da vida saudável

Já ouviu falar na Goji Berry? Ela é a última novidade no mundo das dietas e já faz parte do cardápio de muitas famosas. A fruta é originária do sul da Ásia e, embora seja velha conhecida dos orientais, ainda está conquistando seu espaço no Brasil. Parecida com um pequenino tomate, a fruta vermelha tem sabor azedinho e se destaca por sua extensa lista de benefícios à saúde, entre eles a promessa de ajudar a afinar de vez a silhueta!…

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Torta Saudável de Legumes

        Torta Saudável de Legumes

Ingredientes:  Massa 3 ovos 2 xícaras (chá) de Leite 1 e meia xícara (chá) de farinha de trigo meia colher (sopa) de MAGGI® FONDOR 1 colher e meia (sopa) de fermento em pó meia xícara (chá) de FIBRA MAIS NESTLÉ® Recheio 1 tomate sem sementes e picado 1 abobrinha picada 1 cenoura ralada 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado Modo de Preparo Em um liquidificador, bata os ovos com o Leite, a farinha de trigo, o MAGGI FONDOR e o fermento. Despeje em uma tigela e misture o FIBRA MAIS NESTLÉ até ficar homogêneo. Despeje a…

Como comer de forma saudável fora de casa

        Como comer de forma saudável fora de casa

Opções de restaurantes, refeitórios e lanchonetes nas ruas é o que não faltam. Com variedade de cardápios e comidas étnicas, é possível se alimentar diferentemente todos os dias. Mas a falta de higiene com o preparo e o armazenamento inadequado dos ingredientes pode levar a doenças e a infecções. Por isso, ficar atento ao que você coloca no prato quando come fora de casa é essencial, além de dar preferência a comidas saborosas e saudáveis. Higiene do restaurante Para a…

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Tradição na Páscoa, peixe deve ser opção o ano inteiro

        Tradição na Páscoa, peixe deve ser opção o ano inteiro

Entre as tradições dedicadas às comemorações da Páscoa, o peixe é indispensável no cardápio do feriado. Mas as propriedades nutricionais dos pescados fazem deles uma ótima alternativa de proteína para uma alimentação saudável durante o ano inteiro. “Os peixes são considerados importantes fontes de ferro, proteína, vitamina B12, cálcio, fósforo, iodo e cobalto. Além disso, é fonte de ômega 3 e 6, consideradas gorduras que fazem bem ao organismo, atuando nos processos inflamatórios, coagulação do sangue e tem efeito favorável…

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Páscoa Saudável: Trufa de barrinha e shake

        Páscoa Saudável: Trufa de barrinha e shake

Receita criada pela Chef Denise Guerschman para MonaVie   Ingredientes: –  6 barrinhas de RVL –  1 xícara de água –  2 pacotinhos de 26 gramas de Shake Mix –  1/2 xícara de linhaça  Modo de preparo: Corte as barrinhas em pedaços pequenos, coloque em uma panela. Acrescente a água e leve ao fogo, mexendo sempre até que fique homogêneo. Quando os pedaços da barrinha e a água estiverem homogêneos, adicione os dois pacotinhos de shake e misture bem. Transfira…

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