Pilates pode ajudar a prevenir problemas cardíacos

        Pilates pode ajudar a prevenir problemas cardíacos

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), atividades físicas moderadas e regulares, como o Pilates, reduzem de 20% a 25% o risco de problemas cardíacos, além de diminuírem a gravidade de deficiências associadas a cardiopatias e outras doenças crônicas. Isso, porque a atividade trabalha corpo e mente, auxiliando o praticante no aumento da capacidade respiratória, ganho de consciência corporal e maior oxigenação sanguínea durante o exercício, aumentando com isso o funcionamento cerebral. Segundo o fisioterapeuta, Heitor Cavalini, a…

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Pilates para gestantes: Pratique esse método sem medo

        Pilates para gestantes: Pratique esse método sem medo

Praticar pilates durante a gestação pode ser muito benéfico para as futuras mamães, pois a prática do exercício junto com uma boa alimentação garante uma melhor qualidade de vida durante e depois da gravidez. Esses exercícios ajudam as gestantes a segurar a barriga, evitar incontinência urinária e amenizar futuras dores nas costas. “A prática de pilates na gestação está entre as modalidades mais recomendadas para esse período. Os exercícios do pilates, com autorização do médico, podem ser feitos desde o…

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Pilates emagrece? Profissionais da saúde respondem

        Pilates emagrece? Profissionais da saúde respondem

Nos dias de hoje, é do conhecimento de todos que a prática de ao menos uma atividade física é fundamental para garantir mais saúde e qualidade de vida. A orientação dos médicos e demais profissionais da área da saúde é que a pessoa sempre escolha praticar uma atividade que lhe proporcione prazer e que, paralelamente, atenda a seus objetivos. Boas opções de atividades físicas que proporcionam prazer e melhoram a qualidade de vida de seus praticantes não faltam! Dentre elas,…

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Pilates: conheça o método e os benefícios do Pilates

        Pilates: conheça o método e os benefícios do Pilates

O Pilates é um método de controle muscular que foi desenvolvido para trabalhar alongamento, força, flexibilidade e equilíbrio ao mesmo tempo e de forma saudável. Esse método tem ser tornado especialmente popular entre as mulheres porque fortalece os músculos sem criar massa, então não dá aquele aspecto masculino ao corpo da mulher. Uma das suas principais utilizações é para o tratamento e prevenção de problemas na coluna, mas também tem se mostrado eficaz no condicionamento físico. O Pilates não só…

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Atividades físicas garantem corpo e mente saudáveis para gestantes

        Atividades físicas garantem corpo e mente saudáveis para gestantes

O tempo em que as mulheres grávidas ficavam em casa durante os nove meses de gestação já está ultrapassado. Agora, elas priorizam uma gravidez com mais qualidade e buscam praticar atividades físicas para manter o bem-estar, elevar a autoestima e garantir um corpo saudável. Já no quinto mês de gestação, a especialista em beleza Débora Franco é proprietária de uma clínica de estética em Uberlândia e entende a importância da atividade física na gravidez. “A gestante passa por um período…

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