Nutricionista dá 10 dicas para uma refeição saudável no dia a dia

        Nutricionista dá 10 dicas para uma refeição saudável no dia a dia

Para esclarecer as muitas dúvidas que surgem na hora de pensar em um cardápio equilibrado e montar um prato que depois não traga arrependimentos, a nutricionista Kátia Terumi Martinez Rodrigues Ushiama, preparou uma série de dicas para orientar na tarefa de comer bem. 1. Comer um alimento que não nos apetece vira um sacrifício e desanima qualquer um. Não adianta forçar um alimento que dizem que faz bem. A natureza se encarregou de oferecer muitas opções nos vários grupos de…

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Inscrição no processo seletivo para nutricionista em MG até hoje

        Inscrição no processo seletivo para nutricionista em MG até hoje

A Secretaria de Estado da Educação de Minas Gerais (SEE) está com processo seletivo simplificado aberto até nesta quarta-feira (9/3) para contratação de 53 nutricionistas que atuarão no órgão central e nas 47 Superintendências Regionais de Ensino (SREs). Os contratos serão temporários e o processo seletivo terá validade de dois anos, prorrogáveis por mais um ano. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas no endereço eletrônico projetos.educacao.mg.gov.br/processo/nutricionistas. A carga horária será de 40 horas semanais e a remuneração de R$ 2.425,50 , acrescida de…

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Veja dicas de como preparar uma lancheira saudável pros filhos

        Veja dicas de como preparar uma lancheira saudável pros filhos

Ter criatividade para manter a merenda escolar saudável é sempre um desafio. Na correria do dia-a-dia, muitos pais optam pela praticidade que nem sempre é a opção mais nutritiva. Pensando nisso, a nutricionista da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES-MG), Natália Beltrão, elaborou opções de lanches que alimentam e ao mesmo tempo são fáceis de fazer, saborosos e baratos. De modo geral, frutas, torradinhas e pães com geleia de frutas não adoçadas, patês leves, água de coco, sucos naturais,…

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Guia de Emagrecimento para o verão e festas – 29 dicas

        Guia de Emagrecimento para o verão e festas – 29 dicas

Até chegar as comemorações de final de ano ainda temos por volta de 7 semanas e com um plano de emagrecimento adequado e saudável é possível reduzir de 0,5 a 1 kg por semana!  Com este PODEROSO GUIA, qualquer um pode melhorar sua saúde, cumprir metas de emagrecimento e ainda reduzir alguns quilinhos extras para o verão. É possível SIM ter uma vida mais saudável e a redução do peso será apenas mera consequência disso! São informações preciosas, com forte…

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Nutricionista dá dicas para controlar o peso pós festas de fim de ano

        Nutricionista dá dicas para controlar o peso pós festas de fim de ano

1. Estipule horários para realizar as refeições – “O ideal é comer sempre de três em três horas. Por isso, faça no mínimo cinco refeições por dia. Lembre-se que o café da manhã, o almoço e o jantar são as principais refeições e os lanches da manhã e da tarde devem fazer parte da sua rotina alimentar.  Estipule os horários para realizar as refeições, evitando assim beliscar alimentos em outros momentos”, explica. 2. Dê sempre preferência aos alimentos em sua forma natural…

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Nutricionista mostra opções para uma Ceia de Natal saudável

        Nutricionista mostra opções para uma Ceia de Natal saudável

24 de dezembro é dia de as famílias se reunirem para a tradicional Ceia de Natal. Mas é preciso ficar atento para evitar alimentos que podem fazer mal à saúde. A nutricionista funcional Juliana Hubaide traz dicas de uma Ceia saudável.  

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Alunos de 7 cursos da Unitri realizam ações com serviços gratuitos à comunidade

        Alunos de 7 cursos da Unitri realizam ações com serviços gratuitos à comunidade

Vários serviços gratuitos foram oferecidos à população em um Shopping de Uberlândia. Os alunos de sete cursos da Unitri realizaram o dia da Responsabilidade Social. Entre as ações, massagem, ali mesmo, ao lado do jardim. Quem realiza procedimento é uma aluna do curso de estética, Jeane Nunes. Ela está no terceiro período do curso e considera importante a oportunidade de colocar na prática o que aprendeu na teoria. Toda a estrutura foi montada para realizar atendimentos gratuitos. Também foi oferecida…

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Dicas de exercícios e alimentação para se preparar pro Carnaval

        Dicas de exercícios e alimentação para se preparar pro Carnaval

Para aproveitar os dias de folia com muita energia, profissionais da Academia Contours dão dicas para se preparar para o Carnaval. São dicas de exercícios e alimentação para o antes, durante e depois da festa. A professora de educação física, Caroline Pascarelli explica como garantir a boa forma e o pique, já a nutricionista, Carina Amorim, sugere os alimentos mais indicados e ensina uma receita detox. Antes O ideal é começar a preparação para o Carnaval pelo menos um mês…

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Emagreça com saúde com dicas de educadora física

        Emagreça com saúde com dicas de educadora física

O início do ano sempre traz a vontade de estar com o corpo em forma, livre das gordurinhas indesejadas adquiridas nas ceias das festas de fim de ano e localizadas nos lugares mais indesejados. O corpo em forma faz bem, inclusive, para a autoestima. Então, está na hora de se preparar e ficar com tudo em cima neste novo ano para atrair sempre o melhor que a vida pode oferecer. Se organizar para 2014 com consciência e saúde, sem dietas…

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10 dicas para manter a forma nas festas de fim de ano

        10 dicas para manter a forma nas festas de fim de ano

A palavra de ordem  para as festas de fim de ano é moderação, evitar comer e beber em excesso e ficar atento à escolha correta dos alimentos que irão compor o prato. De acordo com a nutricionista Carina Amorim de Sá, o mais importante é antes de tudo tirar o foco da comilança e aproveitar ao máximo o momento de reunião com familiares e amigos. “Evite aquela sensação de mal estar e arrependimento que normalmente batem depois dos exageros cometidos”, diz a nutricionista….

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