13 dicas para enganar a fome de maneira saudável

        13 dicas para enganar a fome de maneira saudável

Você decidiu que quer perder uns quilinhos ou, simplesmente, ter hábitos de vida mais saudáveis. Começou a praticar a atividade física e está tentando seguir uma alimentação equilibrada. Mas, vez ou outra, surge aquela fome ao longo dia, fazendo com que você tenha vontade de “escapar da dieta” e comer a primeira coisa que vê pela frente?! Calma! Com boas orientações você pode enganar a fome de maneira saudável e manter-se focada na busca dos seus objetivos (seja de emagrecer,…

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Como perder peso de maneira mais rápida e definitiva em poucos passos

        Como perder peso de maneira mais rápida e definitiva em poucos passos

É normal que as pessoas associem, num primeiro momento, a ideia de “perder peso de forma rápida” a dietas totalmente restritivas e difíceis de seguir por muito tempo. Porém, a boa notícia é que é possível, sim, alcançar resultados mais rápidos em um processo de emagrecimento, sem passar fome e sem abrir mão de uma alimentação saudável e completa. Claro, não há outra maneira de perder peso de forma definitiva sem ser por meio de uma dieta saudável, de preferência,…

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