Se emagrecer é difícil, manter o peso é mais difícil ainda. Eliminar os quilos extras é o que passa pela cabeça de dez entre dez mulheres. Mas na prática, parece difícil acertar a fórmula exata para deixar o corpo esbelto. Para perseguir esse objetivo, há quem aposte nas dietas da moda, que geralmente prometem efeitos milagrosos em pouco tempo. Eles podem realmente aparecer, mas não são duradouros e o resultado disso, é o engorda-emagrece, engorda-emagrece, engorda-emagrece do temido efeito sanfona. Para romper esse ciclo,…