Saúde dá dicas sobre vacinas para quem vai viajar nas férias

        Saúde dá dicas sobre vacinas para quem vai viajar nas férias

As férias estão chegando e para quem pretende aproveitar os dias de folga para viajar, é importante colocar o cartão de vacinação em dia. Para visitar alguns destinos do país é necessário tomar certos cuidados especiais em relação à saúde. Segundo a coordenadora de Imunização da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais, Tânia Brant, a regra geral é manter o cartão em dia. “Vacinas como a Tríplice Viral, Hepatite B, Dupla Adulto e Febre Amarela devem estar atualizadas no…

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4 problemas de saúde que podem ter relação com a falta de fibras

        4 problemas de saúde que podem ter relação com a falta de fibras

As pessoas podem saber que introduzir fibras na alimentação é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo, mas nem todas sabem exatamente o que pode acontecer se deixarmos as fibras de lado. A ingestão insuficiente de fibras na alimentação pode causar diversos problemas de saúde. “Não ingerir fibras na quantidade suficiente pode causar mais complicações do que se imagina. Embora não se possa comprovar a relação direta entre determinada doença e a alimentação inadequada, está claro que negligenciar a…

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Agachamento: benefícios incríveis para o corpo e a saúde

        Agachamento: benefícios incríveis para o corpo e a saúde

Para quem se exercita há um bom tempo, dizer que o agachamento é um super exercício não é grande novidade! Mas algumas pessoas, especialmente aquelas que estão se iniciando nas atividades físicas, têm dúvidas sobre como o movimento deve ser executado, quais resultados ele oferece de fato, se pode ser feito por todos, entre outras questões. Abaixo, profissionais da área de Educação Física explicam o que é exatamente o agachamento, quais benefícios oferece, quais cuidados devem ser tomados na hora…

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Site Copasa Transparente dá dicas de economia de água à população

        Site Copasa Transparente dá dicas de economia de água à população

“Cada gota conta”. Esse é o mote da campanha da Companhia de Saneamento de Minas Gerais (Copasa) que busca conter a falta de água na Região Metropolitana de Belo Horizonte (RMBH) e cidades do interior. Para isso, a companhia disponibilizou o hotsite Copasa Transparente, que mostra diariamente a situação das represas que abastecem a região. No endereço www.copasatransparente.com.br é possível acompanhar o nível dos reservatórios do Sistema Paraopeba (Rio Manso, Vargem das Flores e Serra Azul). Além disso, várias dicas…

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Cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol alto

        Cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol alto

O colesterol é considerado um tipo de “gordura” produzido pelo organismo. Ele desempenha funções essenciais, como produção de hormônios e vitamina D. Entretanto, quando descontrolada a doença pode desenvolver problemas cardiovasculares. “A doença é classificada em dois tipos ruim e bom.  O LDL colesterol é conhecido como “ruim”, ele se deposita nas artérias e provocar o entupimento. Já o HDL denominado como “bom”, retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação…

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13 dicas para enganar a fome de maneira saudável

        13 dicas para enganar a fome de maneira saudável

Você decidiu que quer perder uns quilinhos ou, simplesmente, ter hábitos de vida mais saudáveis. Começou a praticar a atividade física e está tentando seguir uma alimentação equilibrada. Mas, vez ou outra, surge aquela fome ao longo dia, fazendo com que você tenha vontade de “escapar da dieta” e comer a primeira coisa que vê pela frente?! Calma! Com boas orientações você pode enganar a fome de maneira saudável e manter-se focada na busca dos seus objetivos (seja de emagrecer,…

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10 mitos e verdades sobre a queda de cabelo

        10 mitos e verdades sobre a queda de cabelo

A queda de cabelo é uma reclamação frequente nos consultórios dos dermatologistas. De acordo com a dermatologista Juliana Gumieiro, pode-se dizer que existe hoje cura para algumas formas de calvície. “É necessário analisar a causa para depois indicar o tratamento que deve ser iniciado precocemente”. Para esclarecer as muitas dúvidas a cerca do tema, a especialista lista os 10 principais mitos e verdades sobre o assunto. Confira: O uso de boné ou chapéu faz cair os cabelos. Mito. O uso desses…

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Silenciosa, doença renal crônica atinge 10% da população

        Silenciosa, doença renal crônica atinge 10% da população

A doença renal crônica atinge 10% da população mundial e afeta pessoas de todas as idades e raças. A estimativa é que a enfermidade afete um em cada cinco homens e uma em cada quatro mulheres com idade entre 65 e 74 anos, sendo que metade da população com 75 anos ou mais sofre algum grau da doença. Diante desse cenário, no Dia Mundial do Rim, lembrado hoje (12), a Sociedade Brasileira de Nefrologia defende que a creatinina sérica e…

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Especialista recomenda cuidados no preenchimento da declaração de IR

        Especialista recomenda cuidados no preenchimento da declaração de IR

A Receita Federal divulgou, na última semana, datas e regras para declaração do Imposto de Renda Pessoa Física (IRPF) 2015. Entre 2 de março e 30 de abril, o órgão espera receber 27,5 milhões de declarações relativas ao ano-calendário 2014. O contador Jarles Randal Leite, professor de ciências contábeis no Centro Universitário Estácio-Facitec, destaca que o preenchimento da declaração em si é simples. Mas, para não cometer erros, os contribuintes devem estar atentos a detalhes. O contador pondera que, embora a…

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Como diminuir calorias na alimentação em 5 passos

        Como diminuir calorias na alimentação em 5 passos

1. Inclua mais proteína na sua alimentação Não tem outra: se você quer perder peso, a proteína vai te ajudar bastante. Adicionar mais alimentos ricos em proteína na sua dieta fará com que você perca peso sem fazer tanto esforço e sacrifícios, acredite. São muitos os estudos que mostram que a proteína não só acelera o seu metabolismo, o que faz com que você queime gordura em repouso, como também reduz o apetite. Isso acontece porque a proteína necessita de…

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