Nutrologia é fundamental no tratamento contra o câncer

        Nutrologia é fundamental no tratamento contra o câncer

  Os remédios utilizados durante o tratamento contra o câncer normalmente fragilizam o organismo do paciente e causam diversos sintomas colaterais como náuseas, diarreia ou falta de apetite. A alimentação adequada neste período é fundamental para a melhoria do prognóstico, da qualidade de vida e a sobrevida do paciente. É importante manter a alimentação apesar do mal estar. Sugere-se ingerir frutas, verduras ou legumes em pequenas porções, assim o organismo digere melhor e evita a sensação de comer em excesso….

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Alimentação contra a gripe

        Alimentação contra a gripe

Há uma grande variedade de alimentos que são capazes de aumentar a imunidade do organismo e prevenir contra a gripe graças aos seus nutrientes e vitaminas. Por isso, ter uma dieta balanceada nos dias mais frios é essencial para a saúde. Uma boa alimentação contra a gripe deve ser rica em frutas, verduras, legumes, carnes magras, peixes e cereais integrais. Estes alimentos apresentam fortes propriedades antioxidantes e fornecem nutrientes suficientes para que o organismo fique fortalecido e protegido contra infecções…

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Compulsão, um inimigo em potencial

        Compulsão, um inimigo em potencial

Com a crescente onda de estresse que nos assola diariamente, nos pegamos cansados, sem energia para dar conta de nossas atividades do dia a dia, mas será que temos como evitar essa correria toda sem nos descuidarmos de nossa saúde? Já levantamos pela manhã com mil atividades a serem cumpridas, e como isso é entediante e cansativo, pois entramos na rotina, onde fazemos muitas coisas automaticamente, sobrando pouco tempo apara pensar em nós mesmos. Isso se deve à crescente evolução que estamos…

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Carne vermelha faz mal à saúde?

        Carne vermelha faz mal à saúde?

O ser humano se alimenta de carne vermelha há mais tempo do que podemos calcular. Antes mesmo da descoberta do fogo já utilizávamos a carne de outros animais como fonte de energia e, depois que dominamos as chamas, esse consumo só cresceu. Mas a carne vermelha, em particular, sempre foi ponto de divergência de opiniões. Enquanto algumas pessoas são categóricas ao enumerar suas desvantagens nutricionais para a saúde humana, outras não abrem mão de ao menos um tipo de carne vermelha em…

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10 alimentos fontes de cálcio e livres de lactose

        10 alimentos fontes de cálcio e livres de lactose

É muito comum lembrarmos-nos de leite assim que ouvimos falar sobre a importância do cálcio para a nossa saúde. Mas a verdade é que existem muitos outros alimentos ricos em cálcio, porém, sem lactose – o que se torna uma ótima notícia para as pessoas que são intolerantes a ela. Amanda Regina, nutricionista e personal diet, explica que o cálcio é essencial para a manutenção dos ossos e dos dentes e tem, também, uma função primordial de agir na contração muscular e…

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Os 6 maiores erros na alimentação da mulher

        Os 6 maiores erros na alimentação da mulher

Na correria do dia-a-dia, entre as tarefas profissionais e os serviços domésticos, muitas mulheres acabam descuidando da alimentação. Recorrem ao alimento mais rápido e prático e por isso acabam deixando de lado nutrientes essenciais ou ainda exagerando em alimentos prejudiciais à saúde. Confira os 8 maiores erros alimentares que cometemos e aprenda a lidar com eles para ter uma vida mais saudável. 1 – Excesso de sódio na alimentação A Organização Mundial da Saúde recomenda um consumo máximo de 2000mg…

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20 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos

        20 combinações de frutas para fazer sucos deliciosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho?! Além de deliciosos, os sucos feitos a partir de frutas são supersaudáveis e podem fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa – inclusive são ótima opção para substituir o consumo de refrigerantes que faz tanto mal para a saúde. Mas, atenção, para usufruir dos benefícios, é necessário que…

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Dicas para desligar os genes que facilitam o ganho de peso

        Dicas para desligar os genes que facilitam o ganho de peso

Atualmente, existe uma preocupação crescente por parte da população em seguir bons hábitos alimentares, garantindo assim, além de um corpo mais magro, mais saúde e qualidade de vida. Porém, é verdade também que muitas pessoas ainda encontram dificuldades para seguir hábitos de vida saudáveis no seu dia a dia, seja no que diz respeito à alimentação, seja no que diz respeito à prática de atividades físicas. Provavelmente por isso, exista ainda um número significativo de homens e mulheres sofrendo com…

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6 sucos deliciosos e nutritivos que você precisa provar

        6 sucos deliciosos e nutritivos que você precisa provar

Todo mundo sabe que os sucos naturais são opções supersaudáveis de bebida. Mas pouca gente conhece, de fato, os benefícios que eles podem oferecer à saúde. E mais: nem todo mundo tem ideias de como preparar sucos, de fato, saborosos, para incluí-los seu cardápio diário. Pensando nisso, abaixo você confere informações importantes sobre o consumo de sucos naturais, bem como receitas deliciosas e nutritivas feitas com mais de uma fruta. Vale a pena conferir e anotar todas as dicas! Benefícios…

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7 alimentos “saudáveis” que são piores que um cachorro-quente

        7 alimentos “saudáveis” que são piores que um cachorro-quente

Leite de soja, torradas, vinho, sucos, óleo de coco e alimentos sem glúten fazem parte de uma lista de compras ideal, certo? Errado! O incentivo ao consumo desses itens é criado através dos meios de comunicação e da publicidade que associam alguns alimentos à ideia de saúde e gera nos consumidores uma falsa sensação de estar se alimentando de uma maneira saudável e equilibrada. Segundo a endocrinologista Daniele Zaninelli “nenhum alimento é perfeito ou totalmente ruim. Devemos conhecer suas particularidades…

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