1.Colesterol tem um dia só para ele. 08 de Agosto.
8 de agosto – Dia Nacional de Combate ao Colesterol.
2. Existe um colesterol bom e um colesterol ruim para o organismo
O bom ajuda na produção de hormônios. O ruim prejudica a circulação e entope veias e artérias.
3. Não é aconselhável comer carne vermelha todo dia
“É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol”, afirma a nutricionista Maria Emília França, do Hospital Federal Cardoso Fonte, no Rio de Janeiro.
4. Já as frutas vermelhas são ótimas para o controle do colesterol
“Deve-se comer de 3 a 4 porções de frutas por dia.”
5. Mas comer bem não é o bastante. É preciso se exercitar
“Quando você começa a usar atividade física você gasta a gordura acumulada e baixa o colesterol. É mais difícil controlar sem atividade física.”
6. A hereditariedade pode determinar um colesterol alto mesmo em pessoas de hábitos saudáveis
“Em alguns casos, é preciso recorrer aos medicamentos.”
Leia mais dicas de especialistas e depoimentos de quem já foi diagnosticado com colesterol alto.
Fonte: Portal Brasil com informações do Blog da Saúde