Dez dicas para afastar as doenças de inverno

Dez dicas para afastar as doenças de invernoO clima seco e mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido acometem mais frequentemente as pessoas. Porém, para algumas pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante o inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite.

Segundo o médico clínico da Secretaria de Saúde de Sete Lagoas, Moacyr G.P. Lopes, a hipersensibilidade do organismo a algumas substâncias (alergenos) desencadeia reações alérgicas como, por exemplo, os intermináveis espirros e coceira na região nasal. “A poeira, ácaros, fungos, pelos de animais, além da fumaça de cigarro são alguns dos agentes irritantes mais comuns”, destaca.

A fim de evitar esses incômodos sintomas o clínico deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a conviver melhor com o frio e os problemas respiratórios:

1 – Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores e roupas de frio que costumam ser morada de ácaros. Lave-os antes de usar no inverno, ou coloque-os no sol;
2 – Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;
3 – Aproveite os dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;
4 – Evite o contato com a fumaça do cigarro;
5 – Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação, nos dias mais secos;
6 – Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;
7 – Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
8 – Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar o metabolismo, composição das células, músculos e respiração;
9 – Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o acúmulo de ácaros;
10 – O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno por exemplo gripe, são as vacinas e manter-se sempre bem agasalhado. A vacina antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos ou mais. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Secretaria de Estado de Saúde

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