7 sucos detox deliciosos e práticos para limpar seu organismo

Dicas de MulherVocê já deve ter ouvido por aí que os sucos detox são eficientes para fazer uma verdadeira “faxina” em nosso organismo. Eles são de fato, ótima opção para quem quer retornar à dieta após um final de semana, por exemplo, ou simplesmente, para o dia a dia de quem se preocupa com a sua saúde e beleza.

A nutricionista Sabrina Lopes explica que o detox é um suco que contém alimentos funcionais ricos em fibras, vitaminas e minerais e com propriedades antioxidantes, que são essenciais para o nosso organismo. “Sua função é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo”, diz.

Ainda de acordo com a nutricionista, todo mundo pode tomar esse tipo de suco. “Aliado a uma dieta equilibrada, ele vai garantir ótimos resultados para a sua saúde e beleza”, destaca.

Sabrina acrescenta que o suco pode ser tomado diariamente. “Porém, como tudo nessa vida, nada em excesso faz bem à saúde”, diz.

Vale ressaltar ainda que o suco detox não faz nenhum milagre se não estiver associado a uma dieta equilibrada. Além disso, ele não deve substituir refeições. Caso sua intenção seja tomá-lo para auxiliar no emagrecimento, consulte sua nutricionista sobre a melhor forma de consumi-lo – sem excessos e nos horários recomendados.

Mas, se você já segue uma dieta equilibrada, e está pensando em aderir aos sucos detox, anote as receitas abaixo, indicadas pela nutricionista Sabrina Lopes:

 1. Suco de couve com laranja, cenoura, mamão e maçã

Ingredientes:

• 3 laranjas médias

• 4 folhas de couve manteiga orgânicas

• ½ cenoura crua (sem casca)

• ¼ de mamão papaya

• ¼ de maçã

Modo de Fazer: descasque as laranjas e deixe a pele branca. Passe na centrifuga ou passe no liquidificador com os outros ingredientes, se preferir coe e utilize água filtrada para bater.

2. Suco verde detox

Ingredientes:

• Suco de 1 laranja ou 1/2 maçã

• 1 folha de couve ou 2 cubinhos de gelo de couve*

• 1 colher de sopa de linhaça germinada**

* Como fazer os cubos de gelo: bata os ingredientes abaixo no liquidificador com 1 litro de água e coloque nos cubinhos de gelo para gelar. Usar de 1 a 2 cubinhos em cada suco.

Ingredientes “Cubinhos”:

• 2 xíc de couve picada

• 1 xíc de agrião picado

• 1/2 xíc de salsinha

• 1/2 xíc de hortelã

* Para germinar a linhaça: coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, coloque tudo, inclusive a semente no liquidificador e bata com uma fruta.

3. Suco detox com couve e hortelã

• 1 copo (200 ml) de água

• 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica)

• 1 folha de chicória

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 limão espremido

4. Suco detox com couve e cenoura

• 1 copo (200 ml) de água

• 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica)

• 1 folha de chicória

• 1 cenoura média crua

• 1 maçã pequena

 5. Suco detox com melancia e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

 6. Suco detox com abacaxi e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

7. Suco detox com morango e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Dicas de Mulher

 

58 respostas a 7 sucos detox deliciosos e práticos para limpar seu organismo

  1. alcione disse:

    esses sucos tem que ser tomado todo na hora em que foi feito ou se não tomar todo pode guardar pra tomar depois?

  2. Queria saber se posso trocar alguns ingredientes de receitas ?? Porque tem receitas com ingredientes que eu não gosto, espero que me respondam. Obrigada !!

  3. Ola…na verdade eu fiquei na duvida se os sucos dos numeros 3,4,5,6 e 7 devem ser misturados ao suco 2 denominado Suco verde Detox,ou se cada numero equivale à um tipo de suco detox…exemplo:mistirar os ingredientes dos sucos 3 e 5 = 1 tipo de suco detox…espero resposta!!!

  4. JAINAN disse:

    olá,O suco fica muito ‘grosso’ mesmo?Quanto de água eu coloco para esta medida?por exemplo o suco 1.
    Eu coloquei 300 ml de agua.. e ainda ficou bem concentrado =s éh assim mesmo?

  5. gisele disse:

    Eu tomo todo dia…em gejum….Não coloque açúcar. …e eu não coloco água. …

  6. Claudinha disse:

    Adoro sucos verdes! Concerteza irei experimentar todos, recomendo.

  7. jaqueline disse:

    É verdade mesmo a dieta detox e a melhor para se manter em forma …

  8. Paloma disse:

    Eu costumo fazer um suco com limao, hortela e couve, nao sei se eh detox, mas fica maravilhoso… amo…
    Coloco o suco de 4 limoes em 1 litro de agua, 2 folhas de couve e 8 folhas de hortela…

  9. ana paula disse:

    Adorei as receitas,mas eu posso usar gengibre fresco ralado?

  10. celia alves da costa paiva disse:

    gostaria de saber se posso congelar o suco tipo a couve porque ela perde facil

  11. celia alves da costa paiva disse:

    posso tomar sem estar fazendo dieta? tomar todos os dias? vou ter algum resultado assim mesmo?

  12. Daiana disse:

    Quanto de água serve para o suco 2, só tem escrito o modo de preparo dos cubinhos e como germinar linhaça.

  13. tamilis lima disse:

    gostaria de saber se posso tomar este suco detox todos os dias

    • camila candido disse:

      pode siim e no lugar do cafe da manha

      • Suellen M. disse:

        Não é recomendado substituir suco por refeições importantes (café da manhã, almoço, suco). Vc pode tomar no lanche. Procure um nutricionista para te orientar melhor. Cada organismo tem necessidades diferentes. O q é bom p um pode nao ser bom pra outro!!

        • Suellen M. disse:

          Não é recomendado substituir suco por refeições importantes (café da manhã, almoço, jantar). Vc pode tomar no lanche. Procure um nutricionista para te orientar melhor. Cada organismo tem necessidades diferentes. O q é bom p um pode nao ser bom pra outro!! ***

  14. Priscila casagrande disse:

    O bom e usar água de cocó, dois copo de medida do copo de requeijão da um litro de suco.

  15. Priscila casagrande disse:

    O suco feito com água a couve fica amarga o melhor e com água. Eu coloco 2 folha de couve,8 morangos, 1 maçã pequena picada s, semente com casca, algumas folhas de hortelã para dar gosto, um pedacinho de gengibre bem pequeno pois arde, 2 folhas da alface, 2 copos de água de coco,2 col.sopa de semente de chia, 1 col. Sopa de linhaça, tomo meia hora antes do café da manhã em jejum 1 copo em uma semana um outra não.

  16. WANDA disse:

    GOSTARIA DE SABER COMO TOMAR SE APENAS UMA FEZ POR DIA NO LUGAR DO CAFE DA MANHA ?

  17. Karina disse:

    faço um suco com cenoura, maçã, limão, linhaça triturada, canela e agua, pra mim é muito bom, isso pode ser um suco detox?

  18. Karina disse:

    faço suco de cenoura, limão, maçã, linhaça triturada e água e canela, isso me faz bem, é um suco detox? Queria muito saber?

  19. Cristian disse:

    Posso colocar água mineral com gás em alguns desses sucos?

  20. vanessa disse:

    eu vou começar a tomar eu posso colocar ele no lugar de meu café ? ou na minha janta ?

  21. ermelinda disse:

    estes suco parece bom sera que serve pra emagrecer

  22. rosimeire barbosa neves disse:

    faço academia na parte da manhã, será que posso tomar somente esse suco detox antes???? me responda por faver…

  23. malu disse:

    Esses sucos são ótimos, alguns não são assim tão “saborosos” mas, depois de sentir os benefícios, a gente não quer mais deixar de tomar.
    Beijos.

    • ANIÉLLI disse:

      Concordo com vc Malu…
      O gosto de alguns não são assim tão bons..
      Mais depois que eu acostumei e vi os beneficios eu nao consigo a ficar um dia sem tomar ..!!
      São maravilhosos …

  24. Roneyjam disse:

    Olá, eu não tinha todos os ingredientes, mas tinha um de um suco e outro de outro, fiz uma mistureba, o que você acha?
    1 Limão ( só o suco)
    3 folhas de couve manteiga
    2 fatias de abacaxi
    500 ml água de coco
    1 colher de chá de chia
    1 colher de sopa de amaranto.

  25. ANIÉLLI disse:

    Estou fazendo o suco detox ,todos os dias de manha e estou me sentindo bem melhor e mais disposta …

  26. vania disse:

    Mt interessante!

  27. Tenho 55 anos e gostaria muito de experimentar o suco de detox, tenho uma receita de couve, abacaxi, cenoura, laranja, raspa de limao, isso é um suco detox e serve pra eliminar a barriga.

  28. Luciana disse:

    Amei saber sobre os sucos vou tomar e depois eu volto com os resultados.

  29. MARIA EDUARDA P. disse:

    Uma Pergunta:para fazer para + ou- 4 pessoas quanto eu uso para a receita n.7???

  30. dayane disse:

    Oii boa noite eu gostaria de saber si esses sucos detox ddao serto mesmo

  31. andréa pimenta disse:

    Já faço a dieta do dieta e saude gostaria de acrescentar o suco entre as refeições o que me sugere?

  32. michele disse:

    posso tomar somente agua cm couve batida no liquidificador

  33. Jessica disse:

    Gente,o suco que eu faço é apernas couve e limão e as vezes acrescento hortelã.Mas tenho uma duvida…quantas vezes por dia tomar e a quantidade.estou tomando em media 1/2 litro por dia….tem algum problema.

  34. O Suco Detox pode ser ingerido em outros horários do dia???

  35. cristiane disse:

    Queria saber se posso fazer o suco e tomar 2h depois? queria fazer em casa p levar p trabalho, então gostaira de saber se vai alterar o suco de alguma forma. Obrigada!

  36. Maria Aparecida disse:

    Adoro o suco de couve. Tomo em jejum, mas gostaria de saber se posso tomar também antes de dormir. por favor responda-me

  37. valquiria disse:

    Adorei vou fazer todas as receitas

  38. jerusa santos disse:

    ola eu nao quero emagrecer..ja sou magra…mas gostaria de saber se posso tomar esse suco detox no cafe da manha todos os dias? eu estou muito indisposta e nao faço nenhuma atividade fisica e quero mudar meus habitos. responda por favor

  39. Ana Cristina Ferreira disse:

    Minha dúvida é de quanto tempo eu posso tomar o suco detox? Existe uma regra de dias? Ou tempo msm? Tipo: Posso tomar por meses todos os dias ou dias alternados?

  40. graziela disse:

    Esses sucos sao batidos com agua ou só as frutas responden

  41. sonia disse:

    Todo suco feito com couve e alguma fruta é detox?

  42. sonia disse:

    Posso adoçar o suco detox com mel ou adoçante? E posso tomar o mesmo suco todos os dias?

  43. Nathaly disse:

    Olá, gostaria de saber qual o rendimento destas receitas, quantos copos rendem em média, por favor? Muito obrigada!!

  44. suely disse:

    Sou magra,gostaria de saber se posso tomar suco detox todos os dias? Nao quero emagrecer!

  45. ayla disse:

    quero saber se posso tomar todos os dias,pois sou magra e n quero emagrecer mais?

  46. livia disse:

    Eu faço suco detox d noite quando chego do trabalho todos os dias porque é a hora q estamos todos em casa, tem problema? E dou para meus filhos adolescentes porque acho q eles não se alimentam direito durante o dia, posso continuar dando p eles?

  47. cleriston disse:

    Ola boa noite eu estou fazendo tratamento de refluxo e tomo suco de couve,maçã, e hortelã miúdo isso ajuda a combater o refluxos.?

  48. cassia disse:

    Oi! Ja sou magra e queria saber se posso tomar o suco detox pela manhã? Nao quero emagrecer, so quero tomar pela saude mesmo. Desde ja obrigada!

  49. Susi disse:

    Bom Dia… Gostaria de saber, se poderia tomar o suco após a minha corrida e se poderia acrescentar aveia??… Pois corro todo dia cedo antes de ir pro trabalho!

    Obrigada

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